メンタルヘルス 【公認心理師が解説】人生のストレスランキングTOP10！結婚や昇進も？意外な点数と全43項目のチェックリスト
みなさん、こんにちは。公認心理師のだびでです。
「最近、なんとなく調子が悪い…」 「特別なトラブルはないはずなのに、なぜか疲れが取れない」
そんなふうに感じることはありませんか？ 実は、心のエネルギーを奪うのは「嫌なこと」だけ...
だびで
メンタルヘルス 
精神疾患 【公認心理師が解説】適応障害とは？症状・原因・治療法
皆さんこんにちは、公認心理師のだびでです。
「朝、会社に行こうとすると動悸がして足がすくむ」
「週末は元気なのに、日曜の夜になると急に絶望感に襲われる」
「周りからは『気の持ちようだよ』と言われるけれど、自分ではどうにも...
精神疾患 【公認心理師が解説】強迫性障害（OCD）とは？原因・症状・治療
「鍵をきちんと閉めたかどうか不安になってしまい、何度も何度も自宅に戻って確認する行動を繰り返してしまう」
「特定の数字や言葉を心の中で決まった回数繰り返さないと、何か悪いことや不幸なことが起こってしまうような気がして仕方がない」
...
精神疾患 【公認心理師が解説】アルコール依存症 原因・症状・治療
「アルコール依存症」と聞くと、どんなイメージを持ちますか？「意志が弱い人がなるもの」「自業自得」といった偏見を持っている方もいるかもしれません。しかし、実際にはアルコール依存症は誰にでも起こりうる病気です。
お酒を楽しむことと、依存...
精神疾患 【公認心理師が解説】適応障害とは？症状・原因・治療法
皆さんこんにちは！公認心理師のだびでです。
「朝、会社に行こうとすると動悸がする」「学校のことを考えると気分が沈む」「週末は元気なのに、月曜日が近づくと体調が悪くなる」
こんな経験はありませんか？
頑張ろうと思っているの...
認知行動療法 【公認心理師が解説】思考の癖に気づく｜認知行動療法（CBT）で学ぶ10の思考パターン
こんにちは、公認心理師のだびでです。
みなさんは、何か失敗をしてしまった時や怒られた時に「私はダメな人間だ」「嫌われているに違いない」などネガティブな考えに頭が支配されてしまった経験はありませんか？
私たちは日々、さまざまな出...
精神疾患 【公認心理師が解説】不安症とは？パニック症・社交不安症・広場恐怖症まで
不安は誰もが日常で感じる自然な感情です。試験前の緊張や大切なプレゼン前のドキドキなど適度な不安は私たちのパフォーマンスを高める役割も果たします。
しかし、その不安があまりにも強く、長く続き、日常生活に支障をきたすようになると、それは...
公認心理師 【2025年版】公認心理師とは？仕事内容・取得方法・他資格との違いを徹底解説
「公認心理師って何？臨床心理士と何が違うの？」心理職唯一の国家資格である公認心理師について、現役の公認心理師が解説。資格の取り方、実際の仕事内容、他の心理資格との比較まで、これ一つで全てが分かります。
認知行動療法 【公認心理師が解説】あなたの考え方と心を整える方法：認知再構成法を知ろう【認知行動療法】
こんにちは！公認心理師のだびでです！
ある出来事が起きたとき、思わず「もうダメだ」「どうせうまくいかない」といった考えが頭に浮かび、気分が落ち込んだり不安になったりした経験はありませんか？
実は私たちの「考え方（認知）」は、気...
精神疾患 【公認心理師が解説】うつ病とは？症状と支援
皆さん、こんにちは。公認心理師のだびでです。
働く世代の皆さんに向けて、「うつ病」について専門的な内容を、できるだけ分かりやすくお伝えします。うつ病は「怠け」ではなく、脳のはたらきの不調により、本人の意思だけでは改善が難しくなる病気...