神ゲー攻略 【公認心理師が解説】自信をつける方法｜「自分ならできそう」を育てる4つの経験
自信がないのは、生まれつきの性格だけで決まるものではありません。公認心理師が心理学の自己効力感をもとに、自信を育てる4つの経験と、今日から使える経験値ログを解説します。
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メンタルヘルス 【公認心理師が解説】PTSDとは？症状・原因・治療と回復への攻略ルート
PTSDとは？フラッシュバック・回避・過覚醒などの症状、急性ストレス障害や複雑性PTSDとの違い、発症要因、CPT・PE・EMDR・薬物療法、相談の目安、家族の接し方、フラッシュバック時のセルフケアを公認心理師が最新ガイドラインに基づいて解説します。
神ゲー攻略 スマホをやめたいのにやめられない理由｜意志力に頼らない7つの対策
スマホをやめたいのに、気づくとまた見てしまうのは意志が弱いからではありません。スマホ依存が続く習慣化、通知、FoMO、感情回避の仕組みを公認心理師が解説。意志力に頼らず睡眠や集中を守る7つの対策と、無理なく取り組む2週間の実践プランを紹介します。
メンタルヘルス 【公認心理師が解説】精神科と心療内科の違い｜どちらを受診する？迷ったときの選び方
精神科・心療内科・メンタルクリニックの違いを公認心理師が解説。症状別の受診先、医療機関とカウンセリングでできること、予約前の5つの確認点、初診で聞かれること・準備するもの、予約が取れないときの代替ルート、緊急時の相談先までわかりやすく整理します。
攻略アイテム 【公認心理師が厳選】習慣化のおすすめ本3選｜三日坊主を攻略する一冊は？
習慣化のおすすめ本を公認心理師が目的別に厳選。科学的なテクニックを幅広く知りたい人、仕組みを体系的に学びたい人、何度も三日坊主で挫折してきた人に合う3冊を比較し、自分に合う選び方と読んで終わらせない実践ステップを紹介します。
神ゲー攻略 習慣化のコツ4選｜三日坊主を防ぐ「続く仕組み」を心理学で解説
読書・運動・勉強が三日坊主になるのは、意志の弱さではなく習慣の設計が原因かもしれません。公認心理師が、習慣化のコツ4選を心理学の研究に基づいて解説します。
神ゲー攻略 時間管理ができないのは意志が弱いからではない｜予定が崩れる5つの原因と攻略法
時間管理が苦手なのは意志の弱さではありません。予定が崩れる背景には、計画錯誤、曖昧なタスク、記憶への依存、注意の切り替え、感情回避があります。公認心理師が5つの原因と今日から使える攻略法を解説します。
メンタルヘルス 【公認心理師が解説】不安が止まらないのはなぜ？長引く仕組みと5つの攻略法
不安が止まらないのは、意志が弱いからではありません。公認心理師が、不確実さへの苦手意識、心配、回避、安心確認、身体反応によって不安が長引く仕組みを図解。今日から試せる5つの攻略スキルと、専門家へ相談する目安まで解説します。
メンタルヘルス 【公認心理師が解説】「仕事に行きたくない」は甘え？心が発しているサインと判断の目安
「仕事に行きたくない」と感じるのは甘えなのでしょうか。公認心理師が、疲労や職場ストレス、うつ病・適応障害などとの関係、心・体・行動に現れるサイン、休む・相談する・受診する判断の目安を解説。今の状態を4つの軸で整理し、次の一歩を探します。
公認心理師 【公認心理師が解説】公認心理師と臨床心理士の違い｜研究・5領域から比較
公認心理師と臨床心理士の違いを、研究の位置づけ、カウンセリング、5領域、資格更新から比較します。仕事内容には重なる部分が多く、どちらも信頼できる心理職資格であることを、制度上の特徴とともにわかりやすく解説します。