メンタルヘルス 【公認心理師が解説】ヤーキーズ・ドットソンの法則｜適度なストレスを味方にする攻略法
ヤーキーズ・ドットソンの法則とは何かを公認心理師が解説します。緊張やストレスは適度なら力になりますが、最適な水準は課題の難しさで変わります。逆U字曲線の正しい読み方と、自分の適正難易度を見つける4ステップを、ゲーム攻略になぞらえて紹介します。
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神ゲー攻略 【公認心理師が解説】やることが重すぎて動けない時の「スモールステップ」攻略法｜段階的課題設定法とは
やるべきことはわかっているのに動けない。それは意志ではなく、課題の難易度設定の問題かもしれません。スモールステップのCBT版「段階的課題設定法」で、課題をLv1〜Lv5に刻む5つのステップを公認心理師が解説します。
神ゲー攻略 【公認心理師が解説】人生を神ゲーにする方法｜心理学で「やる気が出ない」を設計から攻略する8ステップ
やる気が出ない、続かない——それはあなたの意志ではなく、目標の設計の問題かもしれません。公認心理師が、目標のクエスト化・経験値・難易度調整・セーブポイントなど、心理学で人生を神ゲー化する8ステップを解説します。
神ゲー攻略 【公認心理師が解説】人はなぜゲームにハマるのか？心理学から見る7つの仕組み
人はなぜゲームに夢中になるのでしょうか。「意志が弱いから」ではありません。自律性・成長の可視化・フロー・報酬など、ゲームにハマる7つの心理を公認心理師が研究に基づいて解説します。
メンタルヘルス 【公認心理師が解説】ストレスコーピングとは？ストレスが生じる仕組みと「手札」を増やす攻略ルート
ストレスコーピングとは？ストレッサーとストレス反応の違い、同じ出来事でも負担が変わる認知的評価の仕組み、問題焦点型・情動焦点型の使い分け、自分専用の対処リストの作り方まで、公認心理師がわかりやすく解説します。無料のセルフケアツールも紹介。
攻略アイテム 【公認心理師が解説】読書で人生を攻略する｜悩みが軽くなる「本の使い方」
読書で人生は変わるのか？公認心理師が、本を「人生の攻略本」として使う方法を解説します。悩みの解決・能力アップ・メンタルケアに効く読み方と、無理なく続ける仕組みを紹介。
神ゲー攻略 【公認心理師が解説】人生神ゲー攻略：SMARTゴールによるクエスト達成ガイド
「もっと頑張る」は機能しないコマンドです。認知行動療法（CBT）で用いられる目標設定の手法「SMARTゴール」を、ゲームの攻略法としてわかりやすく解説します。
神ゲー攻略 【公認心理師が解説】朝活で人生を攻略する方法｜科学的に正しい始め方とNG習慣
朝活が人生攻略に有効な理由を、公認心理師が科学的に解説。意志力・コルチゾール・自己効力感のメカニズムから、クロノタイプ別の注意点、睡眠を守りながら習慣化するコツまで網羅しています。
精神疾患・発達障害 【公認心理師が解説】摂食障害とは？”食べる・食べない”がコントロールできなくなる仕組みと回復への攻略ルート
摂食障害とは？神経性やせ症・神経性過食症・過食性障害の違い、原因、併存しやすい疾患、回復への治療法まで公認心理師が解説します。
精神疾患・発達障害 【公認心理師が解説】複雑性PTSDとは？繰り返し受け続けたダメージの傷跡と回復への攻略ルート
複雑性PTSD（C-PTSD）は、長期間くり返されたトラウマによって生じる状態です。通常のPTSDとの違い、原因、自己組織化の障害（DSO）の症状、回復への3段階を公認心理師がわかりやすく解説します。