神ゲー攻略

「完璧にやらないと意味がない」その思考、心の強力なデバフになっていませんか？公認心理師が、完璧主義の心理的メカニズムとCBT・ACT・セルフコンパッションに基づく5つの実践スキルをわかりやすく解説します。