【無料】認知再構成法（7つのコラム法）

こんにちは！公認心理師のだびでです！ある出来事が起きたとき、思わず「もうダメだ」「どうせうまくいかない」といった考えが頭に浮かび、気分が落ち込んだり不安になったりした経験はありませんか？実は私たちの「考え方（認知）」は、気...

こんにちは、公認心理師のだびでです。「なんだか毎日がどんよりしている」「悪い方へとばかり考えてしまう……」 そんな心の重荷を、少しずつ軽くしていく方法があるとしたら、知ってみたいと思いませんか？日々の臨床現場では、多くの方...