不眠

睡眠グッズは何を選べばいい？公認心理師が厚生労働省の睡眠ガイドと研究をもとに、アイマスク・耳栓・温湿度計・入浴サポート・加重ブランケットを悩み別に比較。効果の限界、安全な選び方、買う前に見直したいポイントまで解説します。