【無料・3分】成人期ADHDセルフチェック（ASRS-v1.1）｜6問スクリーニング

「締め切り直前まで動けない」「忘れ物やミスが多い」「じっとしているのがつらい」——こうした困りごとが続くと、自分の努力不足なのではないかと責めてしまうことがあります。

このページでは、成人期ADHDのスクリーニング尺度「ASRS-v1.1 6問版」を、ブラウザ上で無料・登録不要で実施できます。対象は18歳以上、所要時間は約3分です。

結果は診断ではなく、専門家へ相談するかを考えるための目安です。回答は外部へ送信・保存されません。

ASRS-v1.1とは？

ASRS-v1.1（Adult ADHD Self-Report Scale）は、成人のADHD症状を確認するために作られた自己記入式尺度です。このページで使用する6問版は、18問の症状チェックリストの中から、成人期ADHDの症状を予測しやすい6項目を抽出したスクリーニングです。

6問のうち、公式用紙で色づけされた回答に4項目以上該当すると、成人期ADHDの症状と一致する可能性があるため、医療機関での詳しい評価が勧められます。ただし、ASRSだけでADHDを診断したり、否定したりすることはできません。

使い方

1. 過去6カ月間の感じ方や行動を振り返ります。
2. 6問それぞれに、もっとも近い頻度を1つ選びます。
3. 「結果を確認する」を押し、判定対象となった回答数を確認します。

結果の見方

4項目以上だった場合

成人期ADHDにみられる症状と一致する可能性があります。これは確定診断ではありません。仕事・学業・家事・人間関係などで困りごとが続いている場合は、発達障害を診療する精神科・心療内科などに相談し、子どもの頃からの経過や生活への影響も含めて評価を受けることを検討してください。

4項目未満だった場合

今回の回答はスクリーニング基準に達していません。ただし、ADHDを否定する結果ではありません。症状は環境によって目立ち方が変わり、睡眠不足、不安、抑うつなどでも似た困りごとが生じます。点数にかかわらず、生活への支障やつらさがある場合は相談して構いません。

チェック後に読みたい大人のADHD記事

結果を「自分を責める材料」ではなく、自分に合う環境や対策を探すための手がかりとして使ってください。次の記事では、成人期ADHDの特徴と具体的な対処法を詳しく解説しています。

• 「仕事が辛い」は大人のADHDかも？：職場で起こりやすいミス、マルチタスク、時間管理の困りごとと受診の目安
• 大人のADHDの特徴と生きづらさを攻略する5つの方法：不注意・多動性・衝動性の特徴と、日常でできる5つの工夫
• 大人のADHDにおすすめの本5選：仕事・片付け・時間管理など、目的に合う本を探したい方へ
• ADHDとは？子どもの3つの特徴と支援：子どものADHDについて知りたい保護者・支援者の方へ

受診するときに伝えるとよいこと

• 今いちばん困っていることと、生活への影響
• 困りごとが起きる場面（仕事・学校・家庭・対人関係など）
• 子どもの頃にも似た特徴があったか
• 睡眠、気分、服薬、飲酒など最近の変化
• 今回のASRS-v1.1の結果

結果画面は印刷またはPDF保存できます。医療機関へ持参すると、困りごとを説明する補助資料になります。

出典・利用条件

• ASRS-v1.1 6問版 日本語公式用紙
• NYU Langone Health：ASRS v1.1 6-Question Screener
• Kessler RC, et al. (2005). The World Health Organization Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS): a short screening scale for use in the general population.

The 6-question Adult Self-Report Scale-Version1.1 (ASRS-V1.1) Screener is a subset of the 18-question Adult ADHD Self-Report Scale-Version1.1 (Adult ASRSV1.1) Symptom Checklist. © New York University and the President and Fellows of Harvard College.

本ページは情報提供を目的としており、医療行為・診断・治療の代わりになるものではありません。