適応的思考

認知再構成法（7コラム法）が書けないときのコツを公認心理師が解説。状況・感情・自動思考・思考のパターン・根拠と反証・適応的思考・感情の再評価の7つの記入ポイントと、仕事・人間関係・予定の3つの記入例を紹介します。