認知行動療法 【無料ツール】活動記録表 — 使い方ガイド【認知行動療法】
行動活性化のワークシートの使い方を解説。活動記録と達成感・充実感を記録することで、うつ状態からの回復をサポートする方法を紹介します。
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認知行動療法 
認知行動療法 【公認心理師が解説】「ちゃんと伝える」ってむずかしい？――心がラクになる“アサーション”【認知行動療法】
アサーションの基本と実践法を解説。攻撃的・非主張的にならず、自分も相手も尊重しながら伝える「DESC法」などの具体的テクニックを紹介します。
認知行動療法 【無料ツール】心がモヤモヤした時に。7つのステップで気持ちを軽くする「認知再構成シート」
認知再構成のワークシートの使い方を解説。自動思考を記録・分析してバランスのよい考え方に変えるステップを、具体例とともに紹介します。
認知行動療法 【公認心理師が解説】頭の中がごちゃごちゃで辛いあなたへ。公認心理師が教える「問題解決技法」7つのステップ
問題解決技法（PST）の手順と活用法を解説。認知行動療法のセルフヘルプ技法として悩みを整理・解決するための実践的なステップを紹介します。
メンタルヘルス 【公認心理師が解説】人生のストレスランキングTOP10！結婚や昇進も？意外な点数と全43項目のチェックリスト
ストレスになりやすいライフイベントをランキング形式で解説。ホームズ・レイのストレス評価スケールをもとに、自分のストレス量の把握方法を紹介します。
認知行動療法 【公認心理師が解説】思考の癖に気づく｜認知行動療法（CBT）で学ぶ10の思考パターン
認知の歪み（思考の癖）10パターンをわかりやすく解説。全か無か思考・過度の一般化など、気分を悪化させる考え方のパターンと対処法を紹介します。
認知行動療法 【公認心理師が解説】あなたの考え方と心を整える方法：認知再構成法を知ろう【認知行動療法】
認知再構成の手順と実践方法を解説。歪んだ思考パターンを見直してバランスのよい考え方に変えるコツを、公認心理師がわかりやすく紹介します。
精神疾患・発達障害 【公認心理師が解説】うつ病とは？“ただの落ち込み”との違いと回復への攻略ルート
うつ病の症状・原因・治療法・日常での回復法を公認心理師が解説。仕事や人間関係への影響と、認知行動療法を使った回復ステップを紹介します。
メンタルヘルス 【世界自殺予防デー】日本における自殺の現状と公認心理師の役割
自殺対策の基本知識と相談窓口をまとめました。危険なサインの見分け方・声のかけ方・利用できる支援制度を公認心理師がわかりやすく解説します。
認知行動療法 【公認心理師が解説】行動活性化とは？気分が落ち込んだときの「行動から攻略する」メソッド
うつの回復に効果的な行動活性化を解説。認知行動療法の技法として活動を増やすことで気分を改善する仕組みと実践ステップを紹介します。