認知行動療法 【公認心理師が解説】頭の中がごちゃごちゃで辛いあなたへ。公認心理師が教える「問題解決技法」7つのステップ
頭の中がごちゃごちゃで動けないときに役立つ、認知行動療法の「問題解決技法」を公認心理師が解説します。困りごとが解決できない理由を整理し、問題の整理から実行・振り返りまでの7つのステップを、現実的な攻略法として紹介します。
認知行動療法（CBT）完全ガイド
認知行動療法 
認知行動療法 【公認心理師が解説】思考の癖に気づく｜認知行動療法（CBT）で学ぶ10の思考パターン
「私はダメだ」と考えてしまうとき、背景には思考の癖があるかもしれません。認知行動療法（CBT）で扱う10の思考パターンを公認心理師がわかりやすく解説し、自分の思考パターンに気づいたあとにどうすればよいかも紹介します。
認知行動療法 【公認心理師が解説】あなたの考え方と心を整える方法：認知再構成法を知ろう【認知行動療法】
「もうダメだ」と考えて気分が落ち込むときに。認知行動療法の中心的な技法「認知再構成法」を公認心理師が解説します。思考を見直す理由、7つのコラムの全体像、一人で取り組む場合と専門家と取り組む場合の違いをわかりやすく紹介します。
認知行動療法 【公認心理師が解説】行動活性化とは？気分が落ち込んだときの「行動から攻略する」メソッド
気分が落ち込んで何もできないときに。認知行動療法の「行動活性化」を公認心理師が解説します。行動が気分を変える仕組み、落ち込みが引き起こす悪循環、実践のステップと大切な考え方、自分に合った取り組み方の選び方まで紹介します。
認知行動療法 【公認心理師が解説】認知行動療法（CBT）とは？考え方・具体的な方法・効果をわかりやすく説明
認知行動療法（CBT）とは何かを公認心理師がわかりやすく解説します。考え方と気分・行動の関係、CBTが生まれた歴史、5つの特徴、ポジティブな方向への広がりまで整理します。モヤモヤや落ち込みを少しでも軽くしたい方の入り口にどうぞ。