幸せ

幸せを感じる瞬間はどんなとき？カーネマンらの研究や日本の調査など心理学データをもとに、日常で幸福感が高まりやすい7つの時間を公認心理師が紹介。行動活性化の考え方を使って、自分だけの「喜び」と「達成感」を見つける方法も解説します。