攻略アイテム ASDにおすすめの本5選｜特性理解・仕事・人間関係に役立つ一冊【公認心理師が厳選】
ASD（自閉スペクトラム症）について学べるおすすめの本5冊を公認心理師が厳選しました。特性理解、仕事・人間関係、感覚の困りごと、自分を責めやすいときのヒントなど目的別に紹介し、内容・読みやすさ・テーマを比べて選べるようにしています。
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精神疾患・発達障害 【大人のADHD】注意欠如・多動症の特徴と生きづらさを攻略する5つの方法
「わかっているのにできない」に心当たりはありませんか。大人のADHD（注意欠如・多動症）の特徴を公認心理師がざっくり解説します。ADHDを「ユニークスキル」として捉え直し、なぜ生きづらくなるのかと、今日からできる5つの攻略法を紹介します。
精神疾患・発達障害 【大人のASD】自閉スペクトラム症の特徴と生きづらさを攻略する5つの方法
頑張っているのに、なぜか人間関係がこじれる。大人のASD（自閉スペクトラム症）の特徴を公認心理師がざっくり解説します。ASDを「ユニークスキル」として捉え直し、なぜ生きづらくなるのかと、特性を使いこなす5つの攻略法を紹介します。
神ゲー攻略 【人生は神ゲー！】生きるのがつらいのはなぜ？ハードモードの攻略法とは
人生が「クソゲー」に感じてつらいときに。人生がハードモードに感じる理由を公認心理師が整理し、見方を変えて人生を「攻略できるゲーム」にするためのヒントを紹介します。だびでの心理室が大切にしている、人生攻略の考え方の入り口です。
認知行動療法 【無料ツール】活動記録表 — 使い方ガイド【認知行動療法】
認知行動療法の行動活性化で使う「活動記録表」の無料ツールの使い方ガイドです。日々の活動と気分の関係を見える化する目的、操作の流れ、記録のコツ、活用シーン、使うときの注意点を公認心理師が解説します。
認知行動療法 「ちゃんと伝える」ってむずかしい？――心がラクになる“アサーション”【認知行動療法】
言いたいことが言えない、つい強く言いすぎてしまう。そんな悩みに役立つ「アサーション」を公認心理師が解説します。3つの伝え方のタイプ、DESC法を使った伝え方の組み立て方、アサーションが心のケアにも役立つ理由まで紹介します。
精神疾患・発達障害 大人のADHDで仕事のミスが多いときの対策｜職場の3つの壁と5つの工夫【公認心理師】
大人のADHDで仕事のミスや段取りの難しさが続くときの対策を、公認心理師が解説します。職場で起こりやすい3つの壁と、指示の受け方・タスク管理・時間の見える化など今日から試せる5つの工夫、受診や仕事の相談先まで整理しました。
攻略アイテム 認知行動療法のおすすめ本7選｜目的別の選び方と定番ワークブック【公認心理師が厳選】
認知行動療法（CBT）のおすすめ本7冊を、公認心理師が目的別に紹介します。入門書・マンガ、書き込んで実践するワークブック、治療の流れや受診まで知りたい人向けの本まで。選び方と、本だけで取り組むときの注意点も解説。
精神疾患・発達障害 パーソナリティ障害とは？”性格の問題”との違いと回復への攻略ルート
パーソナリティ障害とは何かを公認心理師が解説します。「性格の問題」との違い、DSM-5-TRの10タイプとICD-11の新しい考え方、タイプごとの強みと困りごと、似た病気との違い、DBTなどの精神療法、本人と家族ができることまで整理します。
攻略アイテム 大人のADHDにおすすめの本5選｜仕事・片付け・時間管理に役立つ一冊【公認心理師が厳選】
大人のADHDにおすすめの本5冊を公認心理師が厳選しました。特性を正しく知る一冊から、仕事・片付け・時間管理に役立つワークブック、マンガで読める入門書まで紹介します。診断を受けた方にも、「もしかして」と感じている方にも選びやすくまとめました。